Razões pelas quais sua respiração cheira mal

Hálito fedido

Ter mau hálito é como colocar papel higiênico grudado na parte de baixo do pé: geralmente inofensivo, mas tão embaraçoso que ninguém lhe conta nada. No nível microbiano, o mau hálito acontece quando as bactérias que ocorrem naturalmente em nossas bocas quebram as partículas de alimentos que permanecem entre os dentes , ao longo das linhas da gengiva e, principalmente, na língua. Esse processo libera um monte de compostos fedorentos e dá origem ao temido mau hálito – ou, como é formalmente chamado, halitose. A boa notícia: geralmente é temporária. As más notícias? Muitas vezes, é causada por uma rotina de escovação e uso do fio dental menos do que estelar – e também por vários outros alimentos e hábitos. Aqui estão 17 razões pelas quais seu hálito cheira mal.

Você está respirando pela boca

Respirar pela boca pode fazer a sua saliva evaporar, o que pode ressecar a boca e reduzir a capacidade da boca de enxaguar as partículas de alimentos. Algumas pessoas respiram pela boca enquanto dormem, mas muitas vezes fazem isso também durante o exercício, diz Hadie Rifai , dentista da Cleveland Clinic. (De fato, a higiene dental em atletas está sendo estudada atualmente por especialistas: um estudo de 2015 realizado por pesquisadores da Alemanha descobriu que quanto mais tempo as pessoas passavam em treinamento, maior a probabilidade de terem cáries. Os cientistas também especularam que o fluxo reduzido de saliva durante o exercício pode desempenhar um papel.) Essa não é uma razão para parar de se exercitar, é claro. Apenas certifique-se de manter-se hidratado durante um treino e reabasteça seus líquidos depois, diz o Dr. Rifai.

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Você comeu comida fedorenta

Alho e cebola são dois criminosos famosos, mas outros culpados incluem especiarias, repolho, couve de Bruxelas, couve-flor e rabanete. E mesmo que o aroma pungente desses alimentos desapareça depois de uma ou duas horas, ele ainda pode voltar novamente – em um grande arroto de alho. E o mau hálito da comida pode ocasionalmente resultar do trato gastrointestinal, não apenas da boca. Quando você digere os alimentos, os produtos químicos são finalmente absorvidos na corrente sanguínea e entram nos pulmões, onde você pode expulsá-los mais tarde “, diz John Grbic , dentista do ColumbiaDoctors na cidade de Nova York.

Você está em uma dieta baixa em carboidratos

Sabe-se que as pessoas que reduzem a ingestão de carboidratos relatam níveis aumentados de halitose . E, de fato, quando pesquisadores da Universidade de Yeshiva compararam indivíduos com uma dieta muito baixa em carboidratos e aqueles com uma dieta com pouca gordura, eles descobriram que mais pessoas no primeiro grupo relataram ter mau hálito do que o último. Embora, também deva-se notar, os dieters com baixo teor de gordura também confessaram mais arrotos e, hum, peidos.

Você tem uma cavidade ou dois

Sua mãe já alertou que um acúmulo de placa pode corroer os dentes , deixando-o com cáries . E embora a falta de higiene bucal certamente contribua para o mau hálito, esses “buracos” também podem desencadear indiretamente a halitose : “Os alimentos podem ficar presos nas cavidades”, explica o Dr. Grbic, e como as cavidades podem ser difíceis de limpar, os restos de sua última refeição pode demorar por mais tempo que o normal, o que pode levar a mais mau hálito. (Para o registro, sim, você precisará de um preenchimento.

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Você tem azia

A esmagadora maioria dos casos de halitose é causada pelas bactérias na boca de uma pessoa – mas os pesquisadores também suspeitam que, em uma minoria, o mau hálito é desencadeado por um distúrbio gastrointestinal, como a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), na qual o conteúdo de uma pessoa vazamento de estômago de volta para o esôfago. Um estudo de 2007 publicado na revista Oral Diseases descobriu que o mau hálito era mais prevalente em pessoas com DRGE do que naquelas com outros problemas de digestão, possivelmente porque a doença pode danificar o tecido da garganta de uma pessoa.

Suas bactérias orais diferem das de seus amigos recém-nascidos

O problema é que seu parceiro pode acordar de manhã com cheiro de meia garrafa de Listerine, enquanto você pode comer um anel de cebola e ter que cobrir a boca pelos próximos 30 minutos. E, em alguns casos, isso pode não ter nada a ver com a frequência com que os dois escovam os dentes . Todo mundo tem sua própria composição salivar e diferentes tipos e níveis de bactérias orais, que afetam o cheiro da respiração em determinadas situações, diz o Dr. Rifai.

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